Vybrala jsem toto datum proto, že je to svátek sv. Valentýna a tedy oslava zamilovaných, ale doporučuji tuto meditaci a "cvičení" provádět mnohem častěji...
Jak říká "klasik" ;-): "Miluj bližního svého jako sebe samého." Háček je v tom, že mnohdy neumíme doopravdy a bez podmínek milovat ani sami sebe - jak pak můžeme opravdu milovat druhé? Takže dnešní úkol je jasný - dejte si "rande" sami se sebou. Dejte svému tělu, emocím i duši to, co opravdu potřebují! Svoji péči, lásku i tu správnou výživu. Starejte se o sebe a milujte se. Nekritizujte se, nesuďte se. A nemusíte se bát ega - pokud budete jednat vždy pravdivě a v souladu se svým vnitřním cítěním, soucitem a láskou, pak bude vše vpořádku. Uvidíte, jak diametrálně se změní váš život! A když si budete sami každý den dávat lásku, můžete ji pak šířit dál a milovat nejen své bližní, ale i ty, které jste dřív vnímali jako své "nepřátele"... Bojíte se, že pak budete mít málo? Máte pocit, že když budete lásku dávat, že je nutné, abyste jí zase dostávali zpět? Omyl. Vtip je v tom, že DÁVAT lásku máte jen a jen sobě - tímto způsobem ji tedy vysíláte i přijímáte. Ostatním lásku NEDÁVÁTE - vy je prostě MILUJETE. A milování není akt dávání, ale BYTÍ! A tak vám neubyde ani lásky ani energie. Pokud byste lásku dávali a vysílali ven, pak je to sice dobře míněný, ale přeci jen akt určitého nátlaku a vytváření "dluhu" a to pak způsobuje velmi mnoho napětí, nerovnováhy a nevole. Pokud milujete aniž byste si kladli podmínky a aniž byste vyžadovali cokoli naoplátku, jen prostě proto, že milujete a "nemůžete si pomoc" - prostě lásku ŽIJETE a láskou JSTE - pak vám bude opravdu skvěle a výrazně to promění vaše vztahy - k druhým a hlavně k sobě samým!
No a pokud to tedy mám shrnout do meditace, pak doporučuji toto:
Vytvořte si kolem sebe příjemné prostředí, dejte si osvěžující koupel či sprchu, pusťte si příjemnou hudbu, zapalte svíčky, dopřejte si sebe-masáž... pak si sedněte nebo lehněte a chvíli jen tak tiše vychutnávejte tuto atmosféru nádherného plynutí... A poté si začněte povídat se svým tělem - naslouchejte mu, zjistěte, po čem touží, co by rádo, co se mu líbí a co mu naopak chybí... Až váš rozhovor skončí, věnujte pozornost i svým emocím a svému vnitřnímu dítěti. A do třetice vnímejte i svou duši...
Můžete si udělat i pár poznámek a ty si pak vyvěste někam, kde na ně uvidíte a můžete si občas váš rozhovor připomenout, ale ideální je tyto hovory vést každý den. Vždy když máte chvilku, ztište se a naslouchejte. Vnímejte, jak se celkově cítíte, zda je vám dobře v těle, jaké jsou vaše emoce a co vám říká vaše duše... A na základě toho pak jednejte. Váš život se diametrálně změní a projeví se to na vašem zdraví, rovnováze i celkovém vyzařování...
Až bude váš okraj lásky plný až po okraj a začne přetékat, začněte myslet na své bližní. Můžete si je představovat jednoho po druhém a nebo jako skupinu a nejprve se začněte soustředit na to, čím jsou v jejich nejhlubších nitrech - zaměřte se na jejich božské já a pak vnímejte vztah mezi vaším a jejich božským já, soustřeďte se na lásku, která vás nejen spojuje, ale kterou vlastně všichni jste (jsme)... Pokud vám něco brání v tom, abyste viděli jejich skutečnou podstatu a cítili k nim bezpodmínečnou lásku, věnujte těmto blokům svou pozornost. Přijměte je a pozorujte. Sami pak pravděpodobně instinktivně zjistíte, jakým způsobem s nimi dál pracovat... Doporučuji opět praktikovat pravidelně.
No a až si osvojíte i tuto část natolik, že budete schopni vnímat božské jádro svých milovaných i při každodenním rozhovoru (a opět by to mělo výrazně zlepšit vaše vztahy), můžete přejít k dalšímu cvičení - milovat celou planetu a všechny její obyvatele a hlavně ty, které jste dřív přímo nesnášeli a nebo které jste považovali za své nepřátele, protože vám v minulosti ublížili... Neuspěchejte to. Počkejte, až na to budete připraveni.
Každopádně úkolem číslo jedna (a mimochodem nejdůležitější "mistrovskou" zkouškou) je právě sebeláska. Každý na této planetě musel a musí objevit svou vlastní hodnotu sám! Bez ohledu na to, zda měl úžasné rodiče, kteří mu to usnadňovali a nebo naopak. Ne všichni to dokázali, ale věřím, že nám se to podaří.
Pro www.laskyplne.cz Marie Kuchařová.